vajan kam karne ka tarika

मोटापा (Motapa) :-

अगर आप मोटापे से परेशान है तो आपके लिए ये पोस्ट बहुत ही लाभदायक रहेगी सबसे पहले आपको ये पता होना चहिये की मोटापा होता क्या है? मोटापा को इंग्लिश में Obesity कहते हैं ये वो स्थिति होती है, जब अत्यधिक शारीरिक वसा शरीर पर इस सीमा तक एकत्रित हो जाती है कि वो स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालने लगती है। अधिक मोटापा आपकी आयु को भी कम कर सकता है|मोटापा बढ़ तो जल्दी जाता है पर उसको घटाने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है आज इस लेख में हम मोटापे के बारे में हर चीज जानेगे -

मोटापा घटाने के उपाय (Tips For Weight Loss In 7 Days In Hindi) :

ये सबसे पहला उपाय जो बताया गया है इससे आप 100 प्रतिसत मोटापे को कम कर सकते हो पर थोडा समय लगता है हा पर इतना है अगर अपने ये नियम अपना लिया तो आप 100% अपने मोटापे को कम कर सकेंगे -

सिप-सिप करके पानी पियें :- इस तरीके को अपना कर आप अपना weight घटा सकते हैं करना क्या है की आपको जब भी पानी पियें तो घूंट-घूंट करके या सिप-सिप करके पियें यदि हम धीरे-धीरे पानी पीते हैं तो उसका एक लाभ यह है कि हमारे हर घूँट में मुँह की लार पानी के साथ मिलकर पेट में जायेगी और पेट में बनने वाले अम्ल को शान्त करेगी क्योंकि हमारी लार क्षारीय होती है और बहुत मूल्यवान होती है।
हमारे पित्त को संतुलित करने में इस क्षारीय लार का बहुत योगदान होता है। जब हम भोजन चबाते हैं तो वह लार में ही लुगदी बनकर आहार नली द्वारा अमाशय में जाता है और अमाशय में जाकर वह पित्त के साथ मिलकर पाचन क्रिया को पूरा करता है। इसलिये मुँह की लार अधिक से अधिक पेट में जाये इसके लिये पानी घूँट-घूँट पीना चाहिये और बैठकर पीना चाहिए।

देखना कुछ ही महीनो में कितना अच्छा रिजल्ट आता है बस आप इसी नियम को अपनाते रहें|आपको कोई दूसरा उपाय करने के जरूरत ही नहीं है इसी उपाय से ही आपका weight बहुत कम हो जायेगा इतना की अगर आपका weight 160 kg है तो वो घटकर 60-70 kg के बीच रह जायेगा|

मोटापे का इलाज :

1. चूना खाना है (एक गेहूं के दाने के बराबर दिन में एक बार ) दस मिनट धूप में टहलें | 

2. त्रिफला चूर्ण एक चम्मच एक गिलास गर्म पानी में उबालकर दो चम्मच गुड़ या शहद मिलाकर काढ़ा बनाकर पियें | 

3. त्रिफला और गिलोय चूर्ण तीन-तीन ग्राम में मिलाकर चाटना है 

मोटापा घटाने के उपाय अन्य उपाय :

1. ग्वार की पत्ती का रश :- सुबह-सुबह प्रतिदिन ग्वार पत्ती का रस निकालें और उसका सेवन करें पर ध्यान रखें की ये रश आपको अधिक मात्रा में नहीं लेना है और ताजा ही पीना चाहिए|

2. दालचीनी व् शहद से इलाज :- एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और आधे घंटे के लिए इसको ऐसे ही छोड़ दें। इसमें एक चम्मच शहद की मिलाएं। सुबह के समय खाली पेट इसमें से आधे का सेवन करें, और आधे को नाश्ते से एक घंटे पहले लें। बाकी को फ्रिज में स्टोर करें और बिस्तर पर जाने से पहले रात में इसे पीएं |

3. नीबू से इलाज :- तीन चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच शहद, आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर मिश्रण तैयार करें। इसको सुबह के समय खाली पेट पिएं ऐसा करने से कुछ ही दिनों में मोटापा कम हो जाता है|

4. अजवाइन से इलाज :- मोटापे से निजत पाने के लिए 15-20 ग्राम अजवाइन लें अब इनको रत में एक गिलास पानी में भिगो दें फिर सुबह इस पानी को छान लें फिर इसमें थोडा सा शहद मिला लें फिर इसका सेवन करें|

5. ग्रीन टी का सेवन :- ग्रीन टी मोटापे को घटने में बहुत मदद करती है चाय की जगह पर आप ग्रीन टी का सेवन करें रात को सोने से पहले आप ग्रीन टी जरुर पिए इससे पाचन अच्छा रहता है और weight भी कम हो जाता है|

6. करेले का रश :- पेट को कम करने के लिए सुबह-सुबह खली पेट करेले के जूस का सेवन करें ऐसा करने से मोटापा जल्द ही कम होने लगेगा|